Psihoterapia este inca in mintea multora dintre noi un concept vag. Ce se intampla in timpul unei sedinte de terapie? Ce se intampla intre sedinte? Ce face terapeutul sau consilierul, si ce face clientul? Care sunt benficiile si care sunt riscurile?
Ce inseamna sa urmezi un proces terapeutic
Consilierea si psihoterapia este intalnirea intre un specialist si una sau mai multe persoane aflate in dificultate, avand ca scop asistarea respectivei persoane, pentru a isi depasi sau gestiona problemele.
Noi nu te vom judeca, nu-ti vom da sfaturi, nu vom lua decizii in locul tau, dar vom face tot posibilul sa te ajutam sa gasesti solutiile cele mai potrivite pentru tine.
Terapia este o schimbare amorsata in cabinet, dar care se petrece in viata ta datorita dorintei si efortului tau din afara cabinetului. Sedintele sunt puncte de cotitura, pentru ca in timpul lor ghidarea terapeutului te ajuta sa te descarci, sa descoperi si sa decizi care este directia cea mai buna de urmat pentru tine, dar o terapie care are efect numai in cabinet nu este reala. Intre sedinte ai ocazia sa pui in practica si sa testezi moduri diferite de a privi lucrurile si de a actiona si ai ocazia sa vezi reactia persoanelor importante pentru tine si sa le implici in schimbarea ta.
Ce face terapeutul si ce face clientul
Tu vei vorbi terapeutului despre lucrurile importante pentru tine, atat dificultatile prezente cat si calitatile si abilitatile tale. Terapeutul va asculta cu atentie si iti va pune intrebari ca sa te inteleaga mai bine, ca sa explorati si clarificati impreuna situatia si ca sa isi dea seama ce tehnici terapeutice ti s-ar potrivi si te-ar ajuta in gasirea solutiilor. Iti va propune anumite activitati sau experimente in sedinta sau pentru perioada dintre sedinte, iti va explica care este sensul lor si veti stabili impreuna care e lucrul cel mai semnificativ pentru tine pe care il poti face pentru a consolida schimbarea in bine.
Ce NU face terapeutul
Terapeutul nu te judeca, nu te critica, nu te sfatuieste ce sa faci si ce sa nu faci. Terapeutul nu te atinge fara sa-ti ceara permisiunea. Terapeutul nu intra intr-o relatie extraterapeutica cu tine, indiferent de ce natura (prieteneasca, sexuala, comerciala, etc). Terapeutul nu iti impune nimic, ci doar propune si iti cere consimtamantul informat si angajamentul. Terapeutul nu schimba regulile relatiei fara sa aiba permisiunea ta si negociaza impreuna cu tine schimbarile, astfel incat procesul tau terapeutic sa nu sufere.
Beneficii si Riscuri
Atunci cand urmezi o psihoterapie sau consiliere psihologica iti poti rezolva problemele si dificultatile, iti poti imbunatati relatiile cu ceilalti, poti invata moduri noi si mai “prietenoase” de a te privi pe tine, si poti duce o viata mai satisfacatoare.
In acelasi timp trebuie sa stii ca nu exista garantia ca aceste lucruri se vor intampla. Depinde de tine, de scopurile tale si de efortul pe care esti dispus sa il faci. Procesul terapeutic presupune si riscuri: lucrurile care se discuta de multe ori in terapie pot fi neplacute si dureroase, si poti trece prin momente de suferinta si disconfort. Schimbarea ta te poate face sa-ti reevaluezi relatiile si sa realizezi ca unele nu sunt multumitoare pentru tine.
Terapia Functioneaza: Spune-le si altora!
