Terapia Functioneaza!

Cum stim ca Psihoterapia Functioneaza? Noi credem ca urmatoarele caracteristici pot semnaliza o terapie care functioneaza. Din perspectiva noastra de terapeuti, lucrurile se vad intr-un anume fel.  Daca aveti alte sugestii sau opinii din experienta vostra directa, sau a celor din jurul vostru, va rugam sa ne trimiteti un mail cu povestea voastra, sau sa ne spuneti in comentarii.

1. Terapia reduce suferinta – clientii care vin la terapie isi doresc sa scape de un comportament problematic, de ganduri care nu le dau pace, de unele emotii prea intense, sau manifestari somatice (prin care organismul exprima o anumita suferinta). Prin psihoterapie sau consiliere psihologica se pot rezolva diferite acuze, simptome sau probleme.
2. Terapia promoveaza implinirea de sine – altfel spus te putem sprijini printr-un proces terapeutic “sa devii cel mai cel... din tot ceea ce poti fi” intr-o anumita latura a vietii tale; ne gandim aici mai ales la imbunatarirea relatiilor cu ceilalti, la a fi mai “prietenos” cu tine insuti si mai constient de Cine esti.
3. Terapia te incurajeaza sa gasesti solutii personale pentru dificultatile tale, si nu incearca sa iti spuna ce e bine si ce e rau pentru tine. Alegerea e intotdeauna a ta, si important este sa simti ca iti traiesti viata intr-un fel care ti se potriveste.
4. Terapia functioneaza pentru tine

   • atunci cand incerci moduri noi de a privi lucrurile si de a interactiona cu lumea, si observi ca esti mai calm, mai relaxat, mai autentic, si te simti mai bine;

   • atunci cand observi ca lucrurile la care ai lucrat in terapie incep sa se estompeze si nu-ti mai ocupa mintea la fel, iti schimbi perspectiva asupra lor si incepi sa vezi si lucruri noi, atitudini noi, motive de bucurie si placere in jurul tau;

   • atunci cand te descarci si exprimi emotii ascunse si ingropate in tine, si esti tratat cu intelegere si respect, si simti ca ranile mai vechi incep sa se vindece;

   • atunci cand esti invitat sa iti amintesti de calitatile si resursele tale si te redescoperi ca o persoana puternica si capabila, cu multe calitati de care problema te-a facut sa uiti.

Din punctul nostru de vedere, exista lucruri la care merita sa fii atent, oricine ar fi terapeutul tau:

5. Terapia practicata de noi nu pune un “diagnostic”, nu “patologizeaza”– preferam o terapie in care specialistul are incredere in fiecare client in parte ca isi poate depasi sau invinge problemele si dificultatile. Nu inseamna ca problemele nu vor mai exista dintr-o data, ci inseamna ca pentru noi, clientul NU ESTE doar problema lui, si nici PROBLEMA NU este toata viata clientului. Faptul de a lucra in afara etichetelor si a bolilor ne ajuta in procesul de Crestere si Vindecare.
6. Terapia tine aprins butonul pentru “ vindecare, crestere, si sens” – cuvantul din limba engleza care sugereaza extrem de bine aceasta idee este cel de EMPOWERING- a imputernici, a reda “puterea”. Terapia functioneaza atunci cand terapeutul tau are incredere ca oamenii se pot vindeca, pot creste si pot gasi un sens vietii lor.
7. Terapia este colaborativa – atunci cand terapetul/ consilierul il invita pe client pe locul “co-pilotului” in procesul terapeutic. Atunci cand lucreaza intr-o maniera colaborativa, terapeutul nu stie el mai bine decat clientul ce ii trebuie acestuia din urma, si nu ia decizii in locul clientului, nu ii ofera prescriptii si sfaturi predefinite pt problemele si dificultatile lui. Ci mai degraba, terapetul are incredere in resursele clientului si in faptul ca acesta este expertul propriei sale vieti. O terapie colaborativa nu trebuie confundata cu una lipsita de directie si indrumare, ci este doar o terapie care tine seama de nevoile si preferintele tale, si se focalizeaza in asa fel incat sa poti obtine beneficii cat mai mari.
8. Terapia functioneaza atunci cand exista “o relatie autentica” intre terapeut/ consilier si client- Atunci cand exista o relatie terapeutica buna intre client si terapeut, exista si fundatia pentru schimbarea dorita de client. Studiile au aratat ca ingredientul principal intr-o psihoterapie sau consiliere de succes este relatia terapeutica indiferent de orientarea terapeutului si de tehnicile folosite de acesta. Pentru client existenta relatiei terapeutice este echivalent cu faptul de a simti din partea terapetului sau implicare, calm, intelegere, empatie, acceptare, indiferent de dificultatea pe care o traieste si pentru care a venit in terapie.
9. Terapia functioneaza atunci cand terapeutul isi recunoste limitele – suntem oameni, deci suntem limitati. Ne intampinam clientii cu speranta si incredere in metoda si tehnicile invatate. Avem la activ multe ore de formare teoretica, de dezvoltare personala, de invatat “cum sa fim” cu clientii nostri. Suntem dedicati muncii nostre de a asista persoanele care poarta cu ele o suferinta, si a descoperi impreuna noi modalitati de a infrunta problemele. Insa sunt si situatii cand nu putem ajuta. Noi credem ca un semn ca terapia functioneaza este si faptul de a il indruma pe client catre un alt psihoterapeut, de a ne recunoate limitele, de a recunoste ca poate nu este momentul cel mai bun pentru o schimbare in viata clientului, sau ca poate nu noi il putem asista cel mai bine pe respectivul client pentru a isi rezolva problemele. O relatie terapeutica autentica presupune si recunoasterea limitelor din partea terapeutului si renuntarea la asteptari nerealiste legate de noi insine si de clientii pe care ii avem in fata.