Anxietatea generalizata

Pe langa anxietatea cu atacuri de panica mai avem si anxietatea generalizata. Desi nu are momente de criza de intensitatea atacurilor de panica, ne stoarce lent de puteri si ne macina zi de zi, pana simtim ca nu mai putem trai asa.

Ca si in cazul atacurilor de panica, ceva se ascunde in spatele acestor manifestari, e ca si cum la usa mintii noastre tot bate cineva, incearcand sa ne transmita un mesaj de pericol. E util sa privim ce este acolo, sa analizam daca mesajul mai este de actualitate, daca mai are sens, daca nu cumva e asociat cu ceva ce a trecut demult dar nu a fost procesat prea bine de catre psihicul nostru. In cabinet poti face toate aceste lucruri cu ghidarea terapeutului: poti explora si descoperi ce anume din viata ta ti-ar fi putut lasa un asemenea mesaj; in ce fel a fost util la momentul respectiv, in ce masura mai este util acum; ce inseamna pentru tine a trai cu acest mesaj si ce ar insemna sa traiesti fara el; ce credinte il sustin si il pastreaza tot batand la usa fara sa-ti dea pace; daca lucrurile nu cumva pot fi privite si in alta lumina, in asa fel incat tu sa primesti mesajul cu respectul cuvenit, dar apoi sa lasi mesagerul sa se duca, sa nu mai stea batand la usa ta ani de zile.

Urmatoarele intrebari formeaza un scurt test care sa te ajute sa-ti dai seama daca si la usa ta bate anxietatea generalizata.