Analytics

Cabinet de consiliere psihologica si psihoterapie Ioana Dancescu si Irina Ghimbasanu.

Teste
Toxic sau hranitor?

Stilul tau de interactiune este "toxic" sau "hranitor"?

Acest scurt test provine din "Profilul de Inteligenta Sociala", un chestionar de auto-evaluare comprehensiv bazat pe conceptele lui  Karl Albrecht, asa cum sunt ele prezentate in cartea "Social Intelligence: the New Science of Success"  (Jossey-Bass/Wiley, 2005).

Inteligenta sociala este abilitatea de a te intelege bine cu ceilalti si de a-i face sa coopereze cu tine. Unul dintre conceptele de baza ale IS este contrastul dintre comportamentul "toxic" si cel "hranitor". Persoanele "toxice" sunt cele care se poarta frecvent in moduri care ii fac pe ceilalti sa se simta devalorizati, inadecvati, furiosi, frustrati sau vinovati. In opozitie, persoanele "hranitoare" se poarta in mod consistent  in feluri care ii fac pe ceilalti sa se simta valorizati, capabili, iubiti, respectati si apreciati.

Fiecare dintre noi se poate gandi la propriul stil de interactiune cu ceiilalti ca fiind plasat undeva pe axa dintre toxic si hranitor. Acest mic test te poate ajuta sa devii mai constient de comportamentul tau fata de ceilalti si sa decizi daca ai nevoie sa imbunatatesti calitatea interactiunilor tale.

Mai multe informatii despre Inteligenta Sociala pot fi gasite pe site-ul KarlAlbrecht.com

Comentarii (0)

Ai un stil de interactiune toxic sau hranitor?

Intre fiecare pereche de comportamente din lista, alegeti un numar intre 0 si 4, in functie de cat de des va manifestati asa. Folositi 0 ca sa notati comportamentul cel mai "toxic",1 pentru comportament predominant toxic, 2 pentru o combinatie intre cele doua tipuri, 3 pentru comportament predominant "hranitor" si 4 pentru comportament foarte hranitor.

TOXIC --0-------------1----------------2--------------3-------------4-- HRANITOR

Numele tau:
Ma incrunt, transmit semnale de avertizare -- VS -- Mentin o expresie binevoitoare, prietenoasa.
Arunc vorbe taioase -- VS -- Glumesc bineintentionat, pozitiv.
Ma adresez oamenilor cu condescendenta, parinteste -- VS -- Comunic ca de la adult la adult.
Ii pun pe ceilalti la locul lor nonverbal -- VS -- II ajut pe ceialalti sa se afirme prin remarci sau atitudine pozitiva fata de ei.
Am nevoie foarte mare de aprobarea celorlalti -- VS -- Imi exprim opiniile si ma port asertiv.
Ii flatez pe ceilalti ca sa obtin ce vreau -- VS -- Ofer complimente sincere.
Imi sare tandara adesea -- VS -- Ma opresc sa ascult si sa ma gandesc.
Obisnuiesc sa ma joc cu mintile oamenilor -- VS -- Comunic deschis si sincer cu ceilalti.
Sunt foarte vehement/a cand nu sunt de acord -- VS -- Mentin dialogul, incerc sa vad lucrurile si din perspectiva celuilalt.
Imi exprim opiniile dogmatic, inflexibil -- VS -- Respect ideile celorlalti.
Ma laud, am grija sa imi scot in evidenta statutul -- VS -- Recunosc succesele celorlalti.
Barfesc, povestesc confidentele altora -- VS -- Pastrez confidentele.
Incalc promisiuni si intelegeri facute -- VS -- Fac numai promisiuni pe care le pot pastra.
Glumesc in momente nepotrivite -- VS -- Folosesc umorul in mod constructiv.
Monopolizez conversatiile -- VS -- Impart cu ceilalti "timpul de emisie".
Ii intrerup frecvent pe ceialalti cand vorbesc -- VS -- Ascult pana termina ce au de spus.
Schimb subiectul de discutie dupa cum imi convine -- VS -- Las subiectul sa se termine natural.
Ma plang foarte mult -- VS -- Fac sugestii constructive.
Ma straduiesc prin toate mijloacele sa-i conving pe ceilalti sa faca ce vreau eu -- VS -- Dau sugestii, sfaturi, negociez.
Insist sa fie ca mine -- VS -- Fac compromisuri, ii ajut pe ceialati.
Ii atac si ii critic pe ceilalti -- VS -- Ii confrunt pe ceialati intr-o maniera constructiva.
Evidentiez imediat neajunsurile din ideile celorlalti -- VS -- Imi rezerv judecata, ascult, reflectez.
Ii fac pe ceialati sa se simta vinovati -- VS -- Ii conving sincer, negociez.
Ii ridiculizez pe ceilalti -- VS -- Ii sustin pe ceilalti, ii simpatizez.
Ofer sfaturi chiar si cand nu imi sunt cerute -- VS -- Ofer informatii, idei si optiuni.
Tradus si adaptat dupa "Self-Assessment Quiz Are You “Toxic?” or “Nourishing?”" © Karl Albrecht. Toate drepturile rezervate autorului. Folosit cu permisiune.

Terapia Functioneaza: Spune-le si altora!

Share to Facebook Share to Twitter Share to Linkedin Share to Google 

De ce nu mergem la psiholog?

Care este motivul cel mai important pentru care nu apelati la suport psihologic specializat?

Atentie

Aceste scurte teste va pot ajuta sa va faceti o idee daca ati putea suferi de depresie sau anxietate, de exemplu, dar nu tin locul unei evaluari clinice profesionale si nici unei interventii terapeutice.

Ati mai fost la psiholog?

Ati apelat vreodata la serviciile unui consilier psihologic sau psihoterapeut?